Vruchten - Dadels - pitloos - 500 gram
Dadels helpen om de spijsvertering te stimuleren, omdat ze zeer rijk zijn aan vezels. Daarbij helpen ze ook nog eens om de slechte cholesterol gehaltes te verlagen. Ze bevatten een hoge waarde aan kalium, calcium, fosfor, magnesium en ijzer. Uiteraard moeten we niet vergeten dat Medjoul dadels vitamine A bevatten. Vitamine A helpt het lichaam te beschermen tegen infecties en een gezonde groei. Verder is vitamine A van bealng voor een gezonde huid, haar, nagels en ogen.
Let op: Een teveel van vitamine A kan voor kinderen en zwangere vrouwen schadelijk zijn. Het voedingscentrum adviseert zwangere vrouwen een dagelijkse inname van 800 microgram vitamine a. Voor kinderen tot 2 jaar geldt een aanbeveling van 300 microgram per dag, kinderen tot 5 jaar 350 microgram per dag en kinderen tot 9 jaar 400 microgram per dag.
